این وزنه ها فقط مخصوص تقویت عضلات پا و مناسب ورزش های پا محور نیستند و برای بسیاری از ورزش ها و تقویت عضلات مختلف بدن کاربرد دارد مثلا والیبالیست ها برای پرش بهتر و بلندتر در تمرینات از این وزنه ها استفاده می کنند تا در هنگام مسابقه پرش های راحت تر و بلندتری داشته باشند یا میتوانید در حالی که وزنه پا بسته اید بارفیکس بروید تا موجب تشدید فشار و تقویت ماهیچه های دست شود.
بیشترین کاربرد های وزنه پا برای پیاده وری , دویدن و تقویت ماهیچه ها در پزشکی و فیزیوتراپی می باشد. در پیاده روی و دویدن علاوه بر تقویت عضلات موجب افزایش فشار و در نتیجه افزایش تعریق می شود. شاید بعضی از افراد بعد از یه مدت پیاده روی مداوم دیگر بدنشان ان تعریق اوایل را نداشته باشد که در این مواقع استفاده از وزنه پا بسیار موثر است.
استفاده مدوام از وزنه پا اصلا توصیه نمی گردد زیرا در دراز مدت موجب اسیب به مفاصل می گردد.
وزنه پا میگردی پرشین از نوع میلگردی بوده که به ورزشکار امکان تغییر وزن دلخواه را می دهد و همچنین این وزنه از نوع 3 کیلوگرمی می باشد یعنی بر روی هرپا یک ونیم کیلو گرم وزن فشار می اورد.
