چسب عضله Himmel ساخت کشور آلمان می باشد که از کیفیت و بازدهی بسیار بالایی برخوردار است این چسب کنزو دارای 5 سانتیمتر عرض و 5 متر طول می باشد.
چسب تیپ , چسب کنزو یا نوار کنزیوتیپ دارای خاصیت چسبندگی ارتجاعی بوده که باعث کشیدگی لایه سطحی پوست شده و فاصله بیشتری بین غشا میان پوست و عضله ایجاد می کند. در هنگام آسیب دیدگی فضای بین اپیدرم و عضلات کمتر شده و گیرنده های حسی در یک نقطه متمرکز می شوند در نتیجه با کوچکترین تماس , سرما , فشار و ... بلافاصله شخص آسیب دیده احساس درد می کند بنابراین چسب کنزو ورزشی با ایجاد فضای بیشتر موجب پخش گیرنده ها و کاهش درد خواهد شد.
در هنگام استفاده از چسب کنزو به موارد زیر دقت داشته باشید :
_پوستتان کاملا تمیز و خشک باشد.
_اگر بدن پر مویی دارید حتما قبل از استفاده نسبت به تراشیدن آنها اقدام کنید. پر مو بودن پوست علاوه بر اینکه چسبندگی نوار تیپ را کاهش می دهد در هنگام کندن آن شما را با مشکل موجه می کند.
_چسب را حداقل یک ساعت قبل از تمرین یا مسابقه به محل آسیب دیده بچسبانید.
_بهترین راه یادگیری چگونگی استفاده از چسب تیپ پرسش از فیزیوتراپ است زیرا پارامتر های مختلفی از جمله سایز عضله, شدت آسیب دیدگی, نتیجه مورد نظر و... به نحوه و مقدار چسب اثر گذار است.
اما به طور کلی به چند روش چسب را استفاده میکنند:
-روش Y : این مدل برای سهولت حرکت قسمت مورد نظر استفاده می شود که باید دور تا دور و طولانی تر از عضله مورد نظر باشد.
-روش I : در آسیب دیدگی های شدید و کمک به آسیب های رباطی که در این روش چسب به صورت خطی بر روی عضله هدف کشیده می شود.
-روش X : که به صورت ضرب در بر روی عضله قرار می گیرد
روش پنکه ای : که یک چسب بر روی عضله آسیب دیده قرار می گیرد و سایر چسب ها مثل پنکه به صورت مورب قرار می گیرند.
_توجه داشته باشید که همیشه بخشی را به عنوان مهار کننده در نظر بگیرید یعنی حدودا 5 سانتی متر از چسب را روی قسمتی از بدن بچسبانید که به هیچ وجه در حین تمرین و تحرک دچار کشیدگی نمی شود این کار باعث می شود که چسب دیر تر شل و یا کنده شود.
_ نوار تیپ را روی پوستتان بکشید : بعد از اینکه یکنقطه را به عنوان مهار کننده در نظر گرفتید شروع به کشیدن و چسباندن آن روی عضله یا کنار کنید.
اگر قصدتان کاهش درد عضلانی است مقدار کشش باید 15 تا 25 درصد باشد اما اگر قصدتان بهبود عملکرد عضله است و می خواهید تحرک آن آسانتر شود باید کشیدگی را بین 25 تا 50 درصد در نظر بگیرید.
_اگر می خواهید چسب را به مفصل مثل زانو یا ارنج متصل کنید حتما این کار را در حالت خمیده انجام دهید چنانچه این کار در حالت کشیدگی کم صورت پذیرد چسب کنزو با کوچکترین حرکت جدا می شود.
_برای راحتتر جدا کردن چسب کافیست آن را با روغن های بچه یا گیاهی مرطوب نمایید.
