متخصصان توصیه میکنند که بزرگسالان هر هقته 150 دقیقه فعالیت متوسط یا 75 دقیقه فعالیت سنگین داشته باشند.
شنا روشی عالی برای فعالیت بدن و سیستم قلبی و عروقی می باشد.یک ساعت شنا به اندازه دویدن کالری می سوزاند بدون انکه مفاصل و استخوان ها آسیب ببینند.
شنا یکی از محبوب ترین ورزش ها به شمار می رود و یکی از ملزومات ضروری آن,استفاده از عینک شنا می باشد.
عینک شنا فونیکس,کره ای اصل می باشد. پل بینی قابل تنظیم بوده و شیشه ضد بخار دارد.
