دمبل 5 کیلویی ایروبیک رکورد - بسته 2 عددی

بدن باید به طور مدام از راه هایی به چالش کشیده شود که ان را وادار به سازگاری کند.

استفاده از یک مقدار ثابت دمبل برای حفظ تناسب اندام مفید و تاثیرگذار است اما اگر هدف شما دستیابی به موفقیت های جدید است باید اصل اضافه کردن وزن را به کار گیرید تا بدن به اندازه کافی چالش داشته باشد.یکی از راه های تحقق این امر افزایش تدریجی استرس وارد شده بر بدن است.

تمرینات قدرتی با استفاده از وزن های سنگین تر که عضلات شما را قوی تر می کند و واکنش عضلات بدن را تنظیم می کند،موثر تر است.